L’anxiété et le défibrillateur  

Être porteur d’un défibrillateur implantable est pour une grande majorité des patients un avantage important et surtout rassurant face à la possibilité d’avoir un événement cardiaque.  Il subsiste toujours une certaine inquiétude de recevoir un choc un jour ou l’autre et ce sentiment est tout à fait normal.  À ce niveau d’inquiétude, la personne fonctionne sans difficulté et cette méfiance l’amène à gérer ses activités à une intensité sécuritaire pour elle.  Toutefois, certaines personnes développent une crainte exagérée face à la possibilité de recevoir un choc. 

Cette peur influence tous les comportements de l’individu et est constamment présente dans sa pensée.  Les pensées tournent en rond et deviennent obsessives, des scénarios de catastrophes sont imaginés, la sensation d’être menacé s’installe.  Bref, tout tourne autour du défibrillateur et le reste n’a plus d’importance et il souffre de plus en plus d’anxiété.  

L’anxiété c’est quoi ?  

Pour mieux comprendre l’anxiété il faut la définir : c’est un sentiment d’insécurité qui est basé sur notre perception d’être inefficace à faire face aux événements de la vie.  Ce sentiment est alimenté par la peur, des pensées irrationnelles, des scénarios catastrophiques, de l’impuissance et surtout la sensation de ne rien contrôler.  

Pourquoi suis-je anxieux et pas l’autre ?  

Plusieurs facteurs prédisposants peuvent influencer l’installation de l’anxiété.  De plus en plus de chercheurs croient que les personnes faibles sur le plan biologique sont plus sensibles à l’anxiété.  L’influence familiale a aussi un rôle à jouer par l’apprentissage que la personne a fait en observant les réactions des parents face aux différentes situations de la vie, la surprotection et le manque de confiance dans l’enfance.  Il faut aussi considérer les expériences personnelles, l’ouverture et la capacité d’adaptation aux changements.  

Je suis anxieux, comment faire autrement ?  

C’est possible de dominer son anxiété et de se sentir compétent à mieux faire face aux événements.  Il existe beaucoup de techniques et différentes approches pour réduire son anxiété à un niveau où il devient possible d’être heureux.  La première étape à passer avant d’utiliser toutes les techniques disponibles est de prendre conscience et surtout d’accepter le fait que l’on soit anxieux.  À partir de ce point de départ, c’est de s’engager dans un processus pour changer autant les comportements que les pensées.  Voici quelques conseils qui pourront vous aider à faire ces changements.  

Vérifier le fondement de mes peurs.

Est-ce que j’ai toutes les informations sur les raisons des chocs  par mon défibrillateur ?  Est-ce que mon défibrillateur réagit au moindre effort ?  Est-ce que je peux faire des activités de manière sécuritaire ?  Quelles sont mes limites sécuritaires ?

M’exposer graduellement. 

Faire des activités en augmentant graduellement l’intensité avec la supervision du cardiologue traitant.   

Être présent à mes sensations. 

Est-ce que les sensations sont causées par mon anxiété ou si elles sont causées par l’activité que je fais ?  Est-ce que mes sensations sont inoffensives ?  Est-ce que je suis centré sur les sensations présentes ou celles qui peuvent venir ?  

Être présent à mes pensées.

Est-ce que j’exagère ou s’il peut se passer autre chose que le scénario que je me suis imaginé ?  

Faire face à la peur et changer son discours intérieur. 

Je peux y faire face, je suis capable, il n’arrivera rien…  

Faire de la relaxation, rire à tous les jours, faire de la visualisation, parler de mes peurs à un ami, sortir avec des amis, ajouter tout ce qui peut me faire du bien…  

Il se peut que la difficulté à surmonter son anxiété soit trop grande et que l’on ait besoin d’aide, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de la santé : médecin, psychologue, infirmière, travailleur social…  Ils pourront vous conseiller et vous diriger vers les ressources les plus adéquates pour votre situation.

En terminant, je vous propose deux lectures et trois sites internet qui ont déjà été utiles pour certains porteurs de défibrillateur.  

La peur d'avoir peur. André Marchand et Andrée Letarte. Éditions Stanké, 1993.  

Dominez votre anxiété. Albert Ellis. Éditions de l'homme.  

L’Association canadienne pour la santé mentale, Filiale Chaudière-Appalaches.  http://www.acsm-ca.qc.ca/  

Association des Troubles Anxieux du Québec http://www.ataq.org  

PsychoMédia.  http://www.psychomedia.qc.ca

Réjean Lamontagne, c.o.

Intervenant psychosocial

Pavillon de prévention des maladies cardiaques